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  • 多吃花生酱有什么好处?

    文章出处:本站    人气:247    发表时间:2020-11-09 17:54:04

    多吃花生酱有什么好处? 我不知道其他好处。 花生酱不会引起肥胖。 它也是很好的健康食品。 花生酱含有很多单不饱和脂肪酸,可以降低人体中的胆固醇含量并降低患心脏病的风险。 此外,经常吃花生酱和坚果的妇女不容易患糖尿病。

    每天吃花生酱的人比不吃花生酱的人更能满足美国政 府颁布的“建议的每日摄入量标准”,即维生素和其他营养素的摄入量。 定期吃花生酱的人虽然摄入更多的卡路里,但不会引起肥胖。 他们曾经将超重实验者分为两组。 一组吃低热量食物,另一组则在低热量食物中加入花生酱。  18个月后,他们发现后者的效率几乎是前者的两倍。 花生酱应与低热量食物搭配,例如全麦面包,蔬菜和水果。


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