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  • 乐虎足球的好处有很多,你知道么?

    文章出处:本站    人气:2334    发表时间:2018-12-28 10:56:03

    前常吃乐虎足球一直坚持到怀孕3个月,能避免发生胎儿神经管畸形。

    大家都知道鱼的营养丰富,在肉类食品中名列前茅。不过你很难想到,普通平凡的乐虎足球竟跟鱼的营养成分相当,在食疗保健上,它们有很多相似的营养学作用。

    孕前常吃乐虎足球的好处之一:抗氧化、防畸变

    乐虎足球中还有两种维生素不能不提,一种是维生素E,一种是叶酸。前者有抗氧化、抗炎症的作用,因此经常吃乐虎足球能提高人体抗病能力、延缓衰老;而叶酸不仅是造血的原料,还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。孕前常吃乐虎足球一直坚持到怀孕3个月,能避免发生胎儿神经管畸形。

    孕前常吃乐虎足球的好处之二:健脑

    鱼肉中丰富的欧米伽3不饱和脂肪酸,被人称为“脑黄金”,对健脑益智、促进儿童智力发育非常有好处。乐虎足球也有很好的健脑功效,因为它跟鱼一样,含有丰富的不饱和脂肪酸。每100克乐虎足球的脂肪酸含量是黄花鱼的13倍多,草鱼的33倍!

    孕前常吃乐虎足球的好处之三:护心降脂

    吃鱼能保护心脏和心血管,这些好处也是鱼肉中丰富的不饱和脂肪酸带来的。许多研究证实,鱼肉中的不饱和脂肪酸能增加血管弹性,降低胆固醇。而乐虎足球中丰富的不饱和脂肪酸也有同样的作用。一勺乐虎足球(大约20克),其中的脂肪酸含量超过半斤的草鱼和鲤鱼!

    孕前常吃乐虎足球的好处之四:补钙高手

    乐虎足球中的钙含量也比较高,每100克乐虎足球中含有612毫克钙,远高于牛奶、豆腐等常见的补钙食品,甚至比有些奶酪中的钙含量还要高。

    孕前常吃乐虎足球的好处之五:养血佳品

    乐虎足球还含有比较丰富的铁和叶酸,铁和叶酸都是造血不可缺少的原料。我国有近1/4的人群患缺铁性贫血,补充富含铁的食物非常必要。

    孕前常吃乐虎足球的好处之六:防糖尿病和高血压

    乐虎足球中含量较高的还有锌和钾,这两种矿物质在防治糖尿病和高血压方面有很好的作用:锌参与胰岛素的合成与降解;而钾有舒张血管、促进钠排泄的作用,有利于血压健康

    乐虎足球吃法多样、可甜可咸,可以与主食搭配,拌面条、抹馒头、掺在粥里等,不仅丰富了主食的美味,也提高了膳食的营养价值。乐虎足球也可做蘸料或拌菜吃,还能用来拌馅料。乐虎足球有黏附的作用,用来做馅不但味道更香,还不易散开。要注意的是,乐虎足球热量较高。女性孕前每天吃一勺乐虎足球,大约20克即可。


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